每天梳頭、洗澡是否發現落髮量明顯增加?排水孔上的髮團越來越多，看著隱隱稀疏的頭髮卻不知道該怎麼辦?換了好幾瓶洗髮精、保健品吃了一堆又一堆，但效果有限？
想要從根本改善落髮，關鍵在於你的「落髮原因」，帶你認識落髮常見的4大原因，以及解析網路偏方及醫美療程的差異，幫助你找到適合的改善方式。
落髮原因有哪些？常見 4 大落髮原因解析
落髮原因1：遺傳性落髮
遺傳性落髮又稱為雄性禿，其成因與體內的一種雄性激素—睪固酮有關，其原用於體毛、毛髮及性徵發育，然而具有雄性禿遺傳基因的人，前額及頭頂毛囊周圍存在一種還原酶，這種還原酶與睪固酮結合後便會產生二氫睪固酮(DHT)，當體內二氫睪固酮(DHT)與頭皮的毛囊接收器結合時，會逐漸使毛囊的生長期縮短，連帶拉長休止期、讓毛髮變細、掉髮量增多且有毛髮生長長度有限的症狀，該毛囊會隨時間逐漸消失，不再生長頭髮。
落髮原因 2:營養攝取不足(極端飲食、節食、飲食不均衡)
毛囊細胞為體內新陳代謝速度最快的細胞之一，需要足夠的營養素維持正常的毛髮生長週期，而毛髮組成需要足夠的蛋白質、鐵質、維生素B12及其他微量元素，當缺乏特定營養素時，會阻礙毛髮生長及毛髮健康，進一步使頭髮生長週期縮短，形成休止期落髮。
落髮原因 3:壓力性落髮
壓力性落髮主要與心因性因素相關，且有症狀滯後的現象，往往於壓力事件後的4個月內出現不分區大量落髮，頭髮密度變稀疏。而壓力性落髮主要與壓力荷爾蒙(皮質醇)相關，在精神緊繃時體內的壓力荷爾蒙會飆高，進而干擾毛囊的正常代謝，打亂毛囊生長週期，使毛囊提前進入休止期；此外壓力也會影響血液循環，在壓力期間降低頭皮營養及血液的供給，導致毛囊沒有養分支撐變脆弱、髮質變差，最終加重掉髮現象。
落髮原因 4:產後落髮
產後落髮主要原因來自於雌激素的波動，而雌激素不僅助於毛髮生長，也有助於延長毛髮的生長期，而孕期時雌激素會大幅度的提升，在此階段媽媽們髮量增多且減少掉髮。不過，生產後雌激素將恢復到孕前水平，使得體內的雌激素有大幅度的波動，進而造成落髮狀況明顯。基本產後落髮6個月左右會逐漸改善恢復毛囊正常生長週期，若6個月後仍有大量落髮症狀，則需透過醫療檢測，確認是否有其他落髮原因，如：哺乳後營養補充不足、育兒形成壓力性落髮。
網路落髮偏方真的有效嗎?常見方法解析
網路常見落髮偏方(一):更換洗髮精
當察覺有落髮問題時，多數人第一直覺往往是先從日常使用的洗髮用品下手，市面上標榜「生髮」、「強健髮根」、「改善落髮」的洗髮用品不勝枚舉。然而，洗髮用品在頭皮上的停留時間基本只有短短幾分鐘，且每個人的落髮原因不同，例如壓力型落髮、荷爾蒙影響或雄性禿等，都不是單靠清潔產品就能根本改善。
因此，多數洗髮精的功能仍以清潔頭皮與修護髮質為主，協助毛囊打造較良好的頭皮環境，但對於育髮或明顯改善落髮，效果相對有限。
網路常見落髮偏方(二):補充營養保健品
現代人因外食比例高或飲食不均，常選擇透過營養保健品補充鋅、鐵、B群及生物素，期待改善落髮狀況。這些營養素確實與毛髮生長息息相關，若身體存在特定營養素缺乏，如貧血缺乏鐵、蛋白質攝取不足，適當補充有助於改善落髮狀況，但營養素需長期穩定攝取且較難短時間看見成效。
網路常見落髮偏方(三):抹生薑 or 沙拉油、麻油洗頭
生薑在改善落髮的產品成分上不少見，主要是源於生薑具有的薑辣素及相關的辛辣成分，網傳以生薑塗抹至頭皮可以活化毛囊組織，促進血液循環，抑或是透過食用油/麻油洗頭滋潤頭皮，使毛髮強健生長，然而生薑直接塗抹頭皮，容易刺激頭皮組織發炎紅腫，更甚會傷害毛囊；食用油及麻油則容易使毛孔堵塞，反倒引發毛囊炎傷害毛髮，加重落髮情況。
其實，多數人較難自行辨別落髮的真正原因，包括營養缺乏、荷爾蒙變化、壓力影響，甚至是藥物副作用等。如果未釐清原因就嘗試各種網路偏方，不僅效果有限也可能延誤更適合的治療時機。因此察覺落髮狀況或落髮問題加劇時，建議先透過專業評估找出原因，再對症下藥，才能更有效的改善問題。
落髮可以怎麼改善?醫美療程有哪些
提及治療落髮的醫療方式是不是下意識就聯想到植髮呢？其實依據落髮的不同時期、不同症狀可以選擇的改善方式也不盡相同，且目前已有以育髮療程預防落髮及改善輕微落髮的療程，下方列出近年對於落髮狀況最常被詢問的醫美療程。
植髮手術(FUE、FUT)
為一種將毛囊移植的微創手術，主要使用在該部位毛囊已經萎縮無法再生長出新毛髮的患者，如雄性禿、圓頂禿…等，且取用後枕部的健康毛囊，該部位毛囊不含有會與睪固酮結合的5α還原酶，避免再次因二氫睪固酮(DHT)使得毛囊萎縮掉髮。而植髮屬於永久性療程，依據術式不同治療時間及恢復期也有所差異。
育髮療程–照光雷射
運用低能量雷射使用特定波長的光線照射頭皮，藉由光能刺激毛囊細胞中的粒線體，加速毛囊細胞分裂，促進毛髮生長，並將受到雄性荷爾蒙影響的毛囊重新活化，進而延長毛髮生長週期，同時也可以增加頭皮血液循環。而照光雷射屬於無痛療程需進行長期多次療程，但由於是透過光線照射，因此治療深度較為淺層，光線也容易因為毛髮遮擋而影響效果。
育髮療程–AMT 自體微移植療程
AMT自體微移植為近年受到關注的育髮療程之一，透過從耳後區取3~5個米粒大小的頭皮組織加入儀器製備成懸浮液施打於落髮區域，其富含生長因子及毛囊幹細胞，且取自不具有5α還原酶的區域，以此活化毛囊並減緩二氫睪固酮的生成，也能強健髮根、修復毛髮健康，相較於同樣取用毛囊的植髮手術，AMT自體微移植療程更著重在提升毛囊活性、改善兼顧預防。而新一代儀器GCell又搭載均質化及照光活化技術，提升毛囊活化與存活率。而AMT自體微移植療程依據落髮程度不同需施作1~3次。
育髮療程–PRP 注射
PRP皆為取用自身血液以專業器械分離、純化，再將液體施打至落髮區域，運用血液中的多元生長因子，強化毛囊細胞修復機制，延長頭髮的生長期，依據術式不同療程需進行3~6次不等，較多用於落髮初期的輔助治療。
每個人的落髮原因不逕相同，可以選擇的改善療程在不斷推陳出新的科技進步下也逐漸多元，然而落髮症狀影響外觀或是日常生活時，需先行請醫師診斷，避免諱疾忌醫或自行判斷解方，以免耽誤最佳治療時機。